تخلصي من وزنك الزائد بثلاثة ايام فقط!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

p9 تخلصي من وزنك الزائد بثلاثة ايام فقط!!

مُساهمة من طرف samar في الجمعة 01 أبريل 2011, 08:04


هل ترغبين في التخلص من وزنك الزائد!!؟ اليك هذه الحمية، التي تستمر لمدى 3 أيام فقط، لذا إذا كنت قد كَسبت بضعة كيلوغرامات إضافية خلال الأسبوع فيمكنك القيام بهذه الحمية أثناء عطلة نهاية الأسبوع أو أي عطلة. أما الهدف الأخر للحمية فهو التخلص من أي وزن زائد بسرعة قبل أي مناسبة.

اليوم الأول:
الفطور:


اهم اشي القهوة بدون سكر

قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب
½ فاكهة كريب أو عصيرها
قطعة توست مع ملعقة زبدة مخلوطة بالفستق

الغداء:
½ كوب من سمك التونا
قطعة توست
قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب

العشاء:
قطعة من اللحم أو الدجاج الطري
كوب من الفاصولياء الخضراءِ
كوب جزر
تفاحة
كوب من البوظة قليلة الدسم

اليوم الثاني:
الفطور:
قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليبب
يضة واحدة
½ موزة
توست

الغداء:
كوب جبن أبيض
8 قطع بسكويت مالح

العشاء:


مسموحلك ½ كوب بوظة قليلة الدسم

2 قطعة لحمِ بقر أو نقانقِ
كوب قرنبيط أو ملفوف
½ كوب جزر
½ موز
½ كوب بوظة قليلة الدسم

اليوم الثالث:
الفطور:
قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب
بيضة مَسلُوقة
قطعة توست

الغداء:
5 قطع بسكويت مالح
كوب جبن تشدر قليل الدسم
تفاحة

العشاء:
كوب سمك تونا
كوب جزر
كوب قرنبيط
كوب بطيخ
½ كوب بوظة قليلة الدسم

ملاحظة:
يمكنك أن تضيفي أي من التوابلِ والمطيبات التي تفضلينها: ملح وفلفل وأعشاب وليمون وخردل وصلصة، خلّ، وصلصة صويا.

samar
المدير العام
المدير العام

نوع المتصفح :
الابراج : الميزان
الأبراج الصينية : الكلب
عدد المساهمات : 1344
نقاط : 3725
تاريخ التسجيل : 12/02/2011
العمر : 22
MMS

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-sabaya.lamuntada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى